lördag 31 januari 2015
fredag 30 januari 2015
torsdag 29 januari 2015
onsdag 28 januari 2015
tisdag 27 januari 2015
Förkylningarnas tid är över oss
Dagens pass på löpbandet blev väldigt kort och lugnt. Powerwalkade 1 km, joggade 1 km för att sedan powerwalka 1 km. Är förkyld och tendenser till halsont så vågade inte ta ut mig idag. Hoppas på bättre lycka imorgon!
Idag har jag vabbat för båda barnen. Halsont och hosta är boven i dramat. De är lite för pigga för att vara hemma men igår hade de inte orkat hålla samma tempo som resten av kompisarna så de fick vara hemma och vila. Imorgon blir det skola för Nattis igen om inget händer under natten. Nowa är ledig fram till måndag så hon får vila en massa.
Imorgon ska jag ringa läkaren igen, Nowa hör otroligt dåligt. Vet inte om hon har fått en vaxpropp eller om det är för alla hennes förkylningar hon haft. Har du inte ögonkontakt med henne och är nära så hör hon inte. Så det måste vi kolla upp!
måndag 26 januari 2015
söndag 25 januari 2015
lördag 24 januari 2015
Samma distans, över 2 minuter snabbare
Heja mig.
Nu ska jag strax duscha sedan är det kalas resten av dagen. Först fira min bror som fyllt 29 år. Sedan direkt efter det till barnens kusin Saga som fyller 11 år idag. Blir alltså en dag med en massa frestelser, ser fram emot det! Dock har jag inget fika-förbud, bara godisförbud! Men äta med måtta.
fredag 23 januari 2015
Konstant fart, inga pauser för att gå, 3 km under 23 minuter.
Ingen bra tid men jag är nöjd över att orka i 3 km utan att behöva pausa. Man måste börja någonstans :)
torsdag 22 januari 2015
onsdag 21 januari 2015
Gammalt linne
Barnen hade gått och lagt sig och Petter hade fotbollsmöte i köket. Då sätter jag mig numera inte i soffan och tittar på teve utan jag går ner i källaren till mitt löpband. Idag blev det uppvärmning i 6 minuter för att sedan köra intervaller i 25 minuter, sedan nedvarvning i 5 minuter. Det går bra nu. Jag är uppe och nosar på tempot jag måste hålla för att klara 5 km på ca 25 minuter. Nu ska jag bara orka hålla det så länge. Men det är kul när man ser förbättringar.
Idag tog jag på mig ett gammalt träningslinne jag inte haft på tre år. Sist jag hade det satt det riktigt tajt, det gjorde det inte idag! Första gången jag verkligen ser att jag gått ner i vikt. Tom Petter kommenterade att man såg stor skillnad i det linnet.
Nu ska jag läsa en bok för Nattis
tisdag 20 januari 2015
Dagens pass
5 minuters uppvärming på bandet. Sedan joggade jag i 30 minuter. Efter 18 minuter blev det en kortare nedvarvning där jag sänkte tempot för att kunna dricka. Så 4 km på 30 min och 30 sek känns riktigt bra. Men jag tog verkligen ut mig i slutet. Var nära att kräkas, så dålig kondis har jag. Inga intervaller idag, pendlade mellan 8km/h och 8.5km/h i hastighet. Det var grymt kul idag, men det kommer kännas imorgon trots att jag kom ihåg att stretcha idag! Mitt mål att springa Linnealunken, som är 5 km, på under 30 minuter känns som jag klarar utan problem. Linnealunken är ju i början på juni så jag har ju ett tag på mig att förbättra mig.
Bilen gick igenom besiktningen med några få anmärkningar. Så nu kan jag köra ett år till :)
Bilen gick igenom besiktningen med några få anmärkningar. Så nu kan jag köra ett år till :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)