Nowa myser på Malkars medans jag tränar

Vi funderar

Hmm

Nowa har pysslat...

Jahopp

Redo för galej med jobbet

Nattis läser för Nowa

Stretcha efter ett hårt pass stryka och crosstrainer

Nattis nyfriserad

Nyfriserad

4 nya par byxor för 100:-

Snygg grön färg

Korta i benen

Favoriterna

100%

Igår vaknade jag och kände min 100% både i kropp och sinne för första gången på flera veckor. Jag höll dock Nattis hemma från skolan då hon klagade på ont i magen och illamående, så något gym blev det ej. Då är det jäbligt gutt att ha ett eget litet gym i källaren. Det blev 45 min på mitt löpband i högt pw-tempo. Sedan styrka 15 minuter efter det.
Nu jobbar jag 10-timmars pass tre dagar i rad så om inget ändras i kroppen så blir det gym på fredag och söndag.

Love it

Bort med höstdeppen

Snyggare vedförvaring

Nattis har precis kommit hem från sitt första disco

Bastu och bad på Kihlsgatan

Love it!

Vår nya soffa!

Dynor och kuddar inne iaf

Vår nya soffa och fotpall har kommit

Soffan på plats på övervåningen efter lite hjälp av min pappa

Över 30 minuter senare är den fortfarande kvar är nedervåningen

Det var riktigt najs!

Woop Woop

På soldäck

På en båt till Polen

Jag och packningen redo för 24 timmars kryssning till Polen

Härligt väder för att klippa gräset

Fondtapet bakom soffan

Äntligen bestämt tapet

Ny matta under bordet

25% rabatt, en gratis tröja och sedan 100:- extra rabatt. Gutt!

Fyra nya tröjor till Nowa från Hm

gymmat

I söndags körde jag igång med att träna igen. Körde ett lätt pass eftersom jag vilat/varit förkyld i två veckor. I måndags blev det ett hårdare pass för mage och armar tillsammans med Helena. Var skakis i armar/axlar upp till en timme efteråt. Igår körde jag mer fokus på ben och rumpa. Även lite extra kondition på löpbandet, 4 km i högt tempo. Igår hade jag mina hörlurar på mig för första gången och det var otroligt mer peppande på löpbandet. Även ökat vikterna på ganska många maskiner, om man har kört 12 reps och 3 set och inte är trött så är det låg vikt anser jag. Man kan ju göra fler reps men jag ökar vikten istället.
Nu blir det vila onsdag-fredag, då jag jobbar heldagar. Sen är planen att gymma på lördag morgon nästa gång. Sedan är jag inte hemma på hela söndagen så då blir det vila.

Igår fick jag ett ryck och började fixa med Nowas rum. Det har sett ut som skit där inne så länge för det är så svårmöblerat och litet. Men jag hittade en rosa hylla på loppis som jag hämtade igår och kastade ut lite andra saker från hennes rum. Så nu det det ut som ett barnrum igen och inte bara ett rum överfyllt med möbler.
På vägen hem från Orrefors där vi hämtade hyllan, stannde vi till hos Helena för att hämta ett par överdragsbyxor jag köpt av henne till Nowa. Där blev vi bjudna på våfflor och barnen fick leka med Ludde en stund och jag fick prata av mig lite.

Dax att börja jobba, over and out.

Nyinkommet på jobbet

Nytt till Nowas rum

Flyttade sängen

Skillnad

Prinsessan Nattis

Prinsessan Nowa

Mot mormor

Slappo

Gott efter träningen

Hoppas det är gott

Vackra barn

Vila bland alla våra nya kuddar innan det är dax att jobba

Kladdkaksmuffins med vit choklad både i och som topping

Bacon i ugnen, två stekpannor med raggmunkar och ett vattenbad med vit choklad.