fredag 23 januari 2015
Konstant fart, inga pauser för att gå, 3 km under 23 minuter.
Ingen bra tid men jag är nöjd över att orka i 3 km utan att behöva pausa. Man måste börja någonstans :)
torsdag 22 januari 2015
onsdag 21 januari 2015
Gammalt linne
Barnen hade gått och lagt sig och Petter hade fotbollsmöte i köket. Då sätter jag mig numera inte i soffan och tittar på teve utan jag går ner i källaren till mitt löpband. Idag blev det uppvärmning i 6 minuter för att sedan köra intervaller i 25 minuter, sedan nedvarvning i 5 minuter. Det går bra nu. Jag är uppe och nosar på tempot jag måste hålla för att klara 5 km på ca 25 minuter. Nu ska jag bara orka hålla det så länge. Men det är kul när man ser förbättringar.
Idag tog jag på mig ett gammalt träningslinne jag inte haft på tre år. Sist jag hade det satt det riktigt tajt, det gjorde det inte idag! Första gången jag verkligen ser att jag gått ner i vikt. Tom Petter kommenterade att man såg stor skillnad i det linnet.
Nu ska jag läsa en bok för Nattis
tisdag 20 januari 2015
Dagens pass
5 minuters uppvärming på bandet. Sedan joggade jag i 30 minuter. Efter 18 minuter blev det en kortare nedvarvning där jag sänkte tempot för att kunna dricka. Så 4 km på 30 min och 30 sek känns riktigt bra. Men jag tog verkligen ut mig i slutet. Var nära att kräkas, så dålig kondis har jag. Inga intervaller idag, pendlade mellan 8km/h och 8.5km/h i hastighet. Det var grymt kul idag, men det kommer kännas imorgon trots att jag kom ihåg att stretcha idag! Mitt mål att springa Linnealunken, som är 5 km, på under 30 minuter känns som jag klarar utan problem. Linnealunken är ju i början på juni så jag har ju ett tag på mig att förbättra mig.
Bilen gick igenom besiktningen med några få anmärkningar. Så nu kan jag köra ett år till :)
Bilen gick igenom besiktningen med några få anmärkningar. Så nu kan jag köra ett år till :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)