Första riktiga dagen med viktklubb då jag fastade igår. Landade på strax över 500 kcal uppdelat på 4 måltider. Men det var svårt idag, har ätit alldeles för lite. Och för mycket fett och för lite kolhydrater.
Smoothie, sportknäcke och kaffe till frukost. Kycklingpaj till lunch och grekisk pytt till middag. Havregrynsgröt med äppelmos och en kopp kaffe till kvällsmat. Alltsom allt 1350 kcal. Alltså nästan 400 kcal kvar. Och ska jag äta något borde det vara kolhydrater, men vad? Usch vad svårt. Jaja, får prova mig fram de första dagarna. Äter ju aldrig mat två gånger på en dag heller. Idag var ett undantag då jag vabbat och åt matlådan mitt på dagen och sedan lagade mat på eftermiddagen. Sen vill jag äta 5 ggr på en dag, 3 timmar mellan varje mål. Viktklubb vill att jag äter två stora mål om dagen, sedan frukost och mellanmål. Jag äter ofta frukost, mellanmål, middag, mellanmål, kvällsmat. Men det är intressant att se hur balansen mellan fett, protein och kolhydrater ska vara. Och hur jag ligger till.
Imorgon blir det jobb igen, är Nattis fortfarande dålig så får Petter stanna hemma.
På torsdag stänger de av vattnet för att byta ledningar, så dumt att det infaller en dag när jag är ledig. Får väl hysa in mig och Nowa någon annanstans medans de grejar :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar