Fast med semla

Andra och sista fastedagen för denna veckan! Har gått väldigt lätt, ett ägg till frukost och en stor kopp te. Sedan ett äpple när resten av familjen fikade på varsin semla. Jag var till och med på Sandbergs konditori idag, det var ganska plågsamt. Men jag fixade detta. Sen till mat idag blev det potatis och rödbetor i ugn med fetaost och fläskfile till den. Supergott och mättande...
Allt som allt, 527 kcal. En bra dag alltså.
Har redan förberett frukosten till jobbet imorgon och sen blir det samma mat imorgon men med tzatziki till.
Får se hur jag löser alla mina kcal imorgon, hoppas min kära sambo har mat färdig på kvällen.

Nehej nu ska jag gå och borsta tänderna för nu börjar det bli lite jobbigt att stå emot...

Puss

Fastedag

Semlor till Petter och barnen. Ett äpple till mig...

Lite om mitt nya liv

Idag planerade jag min dag mycket bättre. Smoothie, 3 hårdkokta ägg och en stor kopp te till frukost. Lunchen blev korv stroganoff med jasminris. Mellanmål blev en banan och ett äpple. Kvällsmat havregrynsgröt med lite mjölk och 4 msk osötat äppelmos, två knäcke med ost och 6 st små tomater. Allt som allt, plus 4 kcal MEN å andra sidan så har jag ätit rätt mängd kolhydrater, protein och fett.
Vi var hos Alle och fikade ikväll, medan de andra smaskade på munkar, kanelbullar och kakor så åt jag en banan och ett äpple. FAN VAD JAG ÄR BRA!!!!

Imorgon är det fastedag igen. Det blir enbart ett kokt ägg till frukost och en stor kopp te. Sen blir det ugnsrostade rödbetor och potatis med fetaost och till det fläskfile till kvällsmiddag. Allt som allt ca 520 kcal.

Sen har jag även gjort mitt träningsprogram som är inriktat på mage och hållning. Det tar bara 20 minuter men det är faktiskt riktigt bra!

En vanlig dag ska min frukost bestå av 425 kcal, lunchen 510 kcal, mellanmål på 255 kcal och middag på 510. Jag ska ligga på 45-60% kolhydrater, 25-40% fett och 10-20% protein. Detta tycker jag är svårast, jag ligger oftast för högt på fett och protein och alldeles för lågt på kolhydrater. Men jag håller på att lära mig!
Än så länge är det riktigt kul, hade gått ner 1.1 kg från söndag till tisdag!

Nehej nu ska jag planera lite på min 30årsfest (som förmodligen inte blir förrän till sommaren)

PUSS

Dagen gick sådär

Måste bli bättre på att planera. Idag när jag kom hem och la in allt jag ätit under dagen i min logg så hade jag 700 kcal kvar att äta. Det är inte bra. Blev alldeles för lite till frukost och för lite till lunch. Men jag har mer koll nu, måste blir bättre på att få i mig fler kolhydrater. Men jag lär mig! Jag har ju precis börjat. Innan åt jah bara frukost om jag var ledig och då vitt röd och oboy. Sen fika efter några timmar och sedan mat runt 16. Sen vitt bröd och oboy igen runt 20. Så det är ändå en STOR förbättring mot innan...
Men iaf, inget socker och inget fika idag, DET är jag nöjd med!

Imorgon är jag ledig igen, skönt! Imorgon kommer de och installerar vårt nya larm. Kommer kännas tryggare att ha huset larmat när man inte är hemma! Sen på eftermiddagen ska vi till Alle och hälsa på!

Första fastedagen avklarad

Första fastedagen sedan början på december. Det gick riktigt bra. Frukosten åt jag ca halv elva och det var två ägg och en stor kopp te med en sukett i. Nästa mål mat blev vid 20.00 och det var en laxfile och lite vitlökssås, en stor kopp te till efterätt. Allt som allt denna dag blev ca 475 kcal, så jag är nöjd. Imorgon blir det lax igen, men med potatis till. Och jag har redan förberett en stor smoothie som jag ska dricka till frukost och mellanmål!
Det känns riktigt bra det här, länge sedan jag kände mig så motiverad.

Nya gardiner

Fastedag nr 1...

En gång om dagen

Dagens kvällsmat

Idag har jag gått med i Viktklubb.se Ska gå ner 12 kg på lika många veckor! Är superpeppad! Ska gå ner med hjälp av dem och 5:2 dieten, ska bli riktigt spännande.

Vinflaska ett slut

Trötta

Nu är vi trötta,spenderade dagen i Nybro Simhall. Tillsammans med resten av Nybro typ. Det fanns knappt något ledigt vatten :)

Syndat

Vet inte vad det har varit med mina barn idag, men det har varit tjurigt och gnälligt hela dagen. Jag har även haft ont i huvudet så jag har inte orkat hitta på något. Men imorgon blir det simhallen och sen ska barnen sova hos mina föräldrar. Petter är ju på Nybro Open hela helgen. Min plan var att gå ut med några vänner i Kalmar, sen blev planen bio + mat i Kalmar, sen blev det samma plan med andra vänner och nu är planen film + mat hos Erica... Det kan ändras fort!

Jag har vart duktig med maten, men har dock syndat idag. Köpte lite goda kolor som jag ätit ikväll. Köpte en liten påse med bara 8 st i, men jag har riktigt dåligt samvete för att jag har syndat. Så imorgon i simhallen får jag nog bita i det sura och simma några längder! Jag har dock kastat min bikini då den var gammal, ful och sladdrig så det är något jag måste lösa först! Jag har beställt en ny (Hittade för 60:- på Halens) men den har inte kommit än tyvärr!

I maj blir det Robbie Williams i Globen. Jag, Jeanette och Erica ska åka och se honom. Han är en av mina favorit-artister och jag älskar swing-musik så det ska bli riktigt kul!

Nu ska jag släpp ut Tuva en sista gång sedan ska jag sova

Mycket sallad och väldigt lite pasta

Tittar på film medans jag plockar i köket!

Filmdax!

Avokado, te, ägg och vindruvor!

Slappar på lunchrasten

Ett elakt rykte...

Andra dagen och det känns fortfarande lätt. Dock skriker kroppen efter socker, men jag har stått emot.
Kvällsmaten idag bestod av två hårdkokta ägg, likadan smoothie som igår, några körsbärstomater och vindruvor. Grymt gott!
Det blev dock inte så mycket lyftande på jobbet idag, men å andra sidan gick jag ganska mycket! Lite motion är bättre än ingen motion!
Första dagen för barnen på "dagis" idag. De har längtat efter sina kompisar! Men nu dröjer det till nästa ledighet för barnen. Sommarlov, och efter det är det 6-årsverksamhet i skolan för Nattis! Herregud, stora tjejen.

Det går även ett konstigt rykte om att jag fyller 30 i april. Vem har startat detta hemska elaka rykte?

Första dagen av mitt nya liv!

Jaha, vi försov oss i morse så jag varken vägde eller mätte mig. Så kan det gå när man snoozar två gånger för mycket :)
Men jag har efter lite forskande idag beslutat mig för att äta efter 16:8-metoden. Man fastar 16 timmar på ett dygn och äter i 8 timmar. Mitt matfönster är:
12-20 när jag är ledig
13-21 när jag jobbar (hinner inte äta innan kl 20 eftersom jag slutar 19.30, därför skjuter jag på det en timme)
Idag blev första målet mat kl 14.45. Det blev kycklinggryta gjorde på matlagningsgrädde och lättcreme fraiche med vitlök och sweet chili-sås. Till det åt jag bulgur och sallad, Petter och barnen fick jasminris. Jag är inget fan av ris och sen är det lite nyttigare med bulgur. Vindruvor till efterrätt! Kvällsmat kl 19.00 bestående av två knäckemackor med leverpastej och smoothie gjord på banan, jordgubb, hallon, blåbär, björnbär, kanel och vaniljyoggi!

Imorgon blir det jobb igen, 9.30-19.25, likadant på torsdag sen är jag ledig 4 dagar i rad! Skönt!

Förhoppningsvis blir det tjejkväll på lördag, men inget bestämt än. Barnen blir iaf iväglämnade till mina föräldrar...

På återseende!

Oj vad händer här?

Nytt år, nya möjligheter. Vi får väl se om jag ska ta upp det här med att blogga igen. Har egentligen inte tid men nu när det är dax att gå ner i vikt igen så ska jag ge det ett försök. Imorgon börjar jag om från noll, nu ska här mätas och vägas. Har till och med köpt en ny våg på jobbet idag!
Jag använde mig av 5:2-dieten i höstas och det kändes bra. Ska bara kombinera den med att röra på mig lite mer!

Nu kör vi!