Gårdagens träning

Min träning igår gick grymt bra, först 10 minuters uppvärming i 5km/h. Sedan ökade jag till 5.8 i 10 minuter för att sedan öka till 6.2 i 10 minuter. Sedan vila och dricka i 1.5 minut för att sedan köra 10 minuter i 6.5km/h. Sedan nedvarvning 10 minuter i 5km/h.
Kanske inte låter så mycket i andras ögon men jag som inte tränat regelbundet på 3 år behöver starta mjukt så jag inte ger upp efter en månad...
Ikväll blir det träning igen, men då blir det även ett pass på min crosstrainer. Måste börja lugnt med den då den inte är så snäll mot mina knän.