Idag visade vågen upp lite, så kan det gå. Bara att bita ihop!

Så kan de gå när du försöker stjäla från oss i Kalmar

Dagens pass

Blev ett kortare pass på bandet idag. 10 min upp sedan joggade jag 3.1 km på 20 minuter blankt. 9km/h första tio sedan 10km/h sista tio. Hade kunnat jogga mer men hann inte idag. Tog några tag med hantlarna samtidigt som jag stretchade.
Nu vet jag varför jag inte orkat så mycket senaste gångerna. Elementet går för fullt så det är varmare i källaren än vad det är uppe. Stå i ett varmt litet rum utan syre gör att man inte orkar så mycket. Så idag stängde jag av elementet innan jag skulle börja träna sedan satte jag bandet i dörröppningen. Kändes mycket bättre och blev inte alls lika varm som innan.  Imorron blir det jobb igen så ingen träning förrän på torsdag.

Våfflor måste väl vara bra efter träning?! ;)

Heja Charlotte Kalla

Stalker på teven

Helge, Åke, helge (-n).

Helgen har varit helt underbar, men oj vad jag har ätit. Räkbaguette med vitt vin till lunch, sen en Budapest bakelse efter några timmar. Lite mer vin på hotellrummet och en liten påse chips. Sedan förrätt, vitlöksbröd med tzatzikidipp. Till varmrätt entrecote, rotfruktsgratäng och tre olika såser. Där ungefär höll jag på att spricka. Men efterrätten var redan beställd då vi innan bestämt att vi skulle äta 3rätters. En kula av vit choklad med citroncurd och färska jordgubbar inuti. Sinnessjukt gott. Men oj vad mätt jag var. Vågade knappt öppna munnen av rädsla att jag skulle kräkas. Det var så himla god mat men så mätt vill jag aldrig bli igen ;)

Shoppade 2 par jeans på HM, ett par svarta och ett par ljusa. Hittade ett par löpartights med 30% rabatt på Intersport, som hittat. Sedan två tröjor på New Yorker.

Ikväll testade jag mina nya tights. Var tvungen att röra på mig efter matkoman i helgen. Och testa knät. Det kändes okej, men lite ostabilt. Powerwalkade och joggade i ca 25 minuter sedan tränade jag lite med hantlarna. Ska försöka träna upp lite mer styrka i knät. Sen längtar jag så efter att springa ute. Men då behöver jag nya skor, och det få bli nästa månads utgift. Så jag får hålla till på löpbandet i några veckor till.

Imorgon ska jag fasta igen, jobbar bara 09.45-17.00 så det passar perfekt att fasta då!

Nya löpartights

Hemmagjorda hamburgare till middag idag

Min stora bebis

Jobbigt med en helg hos mormor och morfar

Ny tröja och byxor

P2 på Pipes

But first, let me take one more #selfie

Skål

Nya jeans, strl 29/32. Wow! Strl 38 i det andra paret och i löpartightsen

Vilar på ett hotellrum efter lite shopping

En riktigt "syndar-helg"

Räksallad och vitt vin när vi pausar shoppandet i Kalmar

Jävla skit

Började värma upp. Powerwalkade fem minuter. Allt känns bra. Ökar farten och börjar jogga. Känner hur det smäller till baksidan i knät och sen gör det så jävla ont. Gjorde skitont att böja benet och gjorde ont vid beröring. Nu ikväll är det bara lite ömt och känns "ostabilt". Känns sådär...

Imorgon blir det shopping, fika, mat, spa och hotellövernattning med min fina sambo.  Nu blir det sängen. Godnatt

Danceparty!!!!!

Rensar ut för stora kläder ur garderoben

Mina "längtar till våren-byxor"

Fredagslektyren

Ikväll är det fina! Heja Jesper och Elisabeth!

Äntligen lite neråt idag igen

Nu tar jag helg!

Måste fixa naglarna

Avdelningsinfo

Jobbade 9.45-19.20 igår, och jag var väldigt seg i huvudet när jag kom hem. Byggde om nästan hela dagen på jobbet igår, det är så otroligt kul att se något nytt växa fram. Igår breddade jag grytor och kastruller. Från 10 sektioner till 16 ungefär. När allt är flyttat ska det ändras på hemsidan så det står rätt plats när kunderna söker på varorna. Men det är skönt att göra lite annat på jobbet än att bara sälja. Snart börjar grillsäsongen med och det tillhör min avdelning så då blir det ännu mer pussel för att få in det snyggt och säljande. En utmaning, men otroligt kul och inspirerande. Har redan en plan så jag vet hur och vad jag ska göra när grillarna trillar in.

Igår blev det ingen träning men gick ca 14000 steg på jobbet så dagen känns okej ändå. Idag jobbar jag samma tid så ingen träning ikväll heller. Måste fixa mina naglar ikväll med. Nagellacket flagnar och de är väldigt långa och sköra just nu. Hoppas de håller hela dagen på jobbet.  Skulle fixat naglarna igår och även lagt en ansiktsmask men det glömde jag bort. Får se om jag har bättre minne ikväll... Imorgon blir det iaf träning, får se vilken tid bara. De ska byta vattenledning i dagarna så har kanske inget vatten imorgon. Får låna duschen hos mamma o pappa annars :)

Vikten står still just nu, ligger på stadiga 69.0 kg. Men eftersom jag mäter mig varannan vecka så vet jag att det händer saker ändå.

Soffmys efter jobbet

Semle-fika

Fick ett ryck och städade badrummet idag. Nattis hade en kompis hemma så barnen var på övervåningen och lekte. Så nu skiner badrummet, skurade av hela badrumsskåpet, alla vägar, golv och lister. Nu har jag bara duschen kvar men duschade så sent ikväll så orkade inte göra det ikväll.

Nattis har äntligen köpt sin Lego Friends-båt. Hennes kompis skulle sälja sin så hon fick köpa den för 150:-. Hon hade bara 100:- kontant så nu är hon skyldig "lådan" 50:-. Hon får väl jobba av det annars ;)

Eftersom det är Fettisdagen så blev det semle-fika i eftermiddag. Gott! till lunch blev det Ajvar-kyckling med bulgur. Så kände att jag behövde svettas rejält ikväll. 10 minuter upp, sedan 4 minuter med hantlar. Sedan joggade jag 3 km på exakt 20 minuter. Alltså strax under 7min/km. Sedan blev det lite styrka på bollen innan jag varvade ned i några minuter. Nu blir det vila i 2 dagar eftersom jag jobbar 10-timmars pass. Sedan blir det träning på fredag när jag är ledig. Helgen år vi se hur den blir, Petter ska på styrelsemöte på söndagkväll så kanske blir träning lördag morgon innan vi åker till Kalmar.

Nehej, nu är det sovdax. God natt

Efter 3 km på 20 minuter blir det styrka på bollen en stund

Byter även avloppet när vi ändå har det uppgrävt

Skåp, lister och väggar skrubbade. Bara golvet kvar!

Nattis är himmelriket :)

Träna!

Blev 50 minuters träning idag. 10 minuter upp, 10 minuter hantlar och boll, 15 minuter intervaller i högt tempo, 5 minuter boll och hantlar och sedan en rusch i riktigt högt tempo i 2 minuter för sedan nedvarvning i 8 minuter ca. Intervallerna är riktigt tunga, men kör i högre tempo nu mot vad jag gjorde innan. Idag var lägsta hastigheten samma som den högsta för nån vecka sedan. Men det är kul att träna. Imorgon blir det nog bara kondition tror jag, är ledig så kan träna i princip när jag vill på dagen och hur länge.

Dräneringen av huset är i full fart. Blir dock lite merjobb då vattenledningen var rostskadad och läckte. Så ny vattenledning ska dras, ca 15 meter från hus till väg. Så blir att gräva upp halva trädgården känns det som! Sen var den gamla dräneringe riktigt dåligt gjort. Har väldigt mycket sten i trädgården och rören hade de dragit ÖVER en sten istället för att ta bort stenen eller gå runt. Är ju inget tryck i ett dräneringsrör så vattnet stod ju still. Inte konstigt det rostat sönder... Och när vi ändå gräver upp halva trädgården så passar vi på att byta avloppsrör med. Det blir nog bra när det blir klart, men det blev ju helt klart väldigt mycket dyrare.

Nehej nu ska jag sova. Är ju en dag imorgon med och vid sju börjar de gräva och stöka i vår trädgård!

Svetten rinner som niagarafallet

Somnar man inte förrän elva på kvällen så är man trött dagen efter

Shop til you drop!

Gah vilken träningsvärk jag har i mina överarmar idag. Så jävla gutt! Känner även av framsida lår när jag böjer mig ner. Jag tycker det är så härligt att gå ner i källaren och kunna träna i princip hela kroppen. Konditionen på bandet, ben och rumpa på crosstrainern, mage, rygg, bål och axlar med bollen och armar/axlar med hantlarna. Sitter på bollen och gör situps, ligger på bollen och gör armhävningar. Det är så mycket roligare med hjälpmedel :) Och jag får koncentera mig mer för att hålla balansen, det måste vara bra?!

Linnealunken i maj är bestämt, har kollat upp mitt schema och jag är ledig :) Nu ska  jag bara kolla upp Dr. Margareta-loppet i Kalmar med. Vi är än så länge 3 tjejer från jobbet som ska delta. Tror det blir en bra vår och sommar.

På lördag ska jag shoppa i Kalmar med Petter, behöver nya träningstights och nya vardagskläder. Har en massa "finkläder" men alla vardagskläder är för stora eller urtvättade. Äger inget par jeans alls, har bara färgade highwaist-byxor. Och de är både för stora och urtvättade. En ny bikini som passar vore ju kul med. Den jag har nu är alldeles för stor och sladdrig! Men det är inte prio 1 precis, så länge jag inte hoppar från trampoliner och dyker så "passar" den jag har :)

träna träna träna

Tränat måndag, tisdag, torsdag och söndag denna veckan. Känns skönt att vara igång med träningen igen. Nu ska jag köra på intervallträning i massor för att komma upp i tempo och flås. Mitt mål med träningen i januari var att gå ner i vikt. Nu är det att få bra kondition. Idag gick det riktigt tungt på bandet. Åt mat på jobbet kvart över 12, sedan en kopp kaffe och en banan strax efter tre. Sedan direkt hem efter jobbet vid fem, klä om och ner i källaren. Dock lite för lite mat i systemet för det var motigt och tungt. 10 min upp, 8 min med hantlar och boll, 12 minuter intervaller i högt tempo och sedan 10 minuter ner. Skönt att få röra på sig lite. Får se hur det blir med träning i veckan. Måndag, tisdag, fredag och söndag skulle jag gissa på. Onsdag och torsdag jobbar jag 10-timmars pass och på lördag ska jag och Petter har en mysdag i Kalmar med fika, shopping, mat på Kött & Bar på kvällen och sedan sova över på hotell. Åh vad jag längtar!

Varmrökt lax med potatis och romsås efter träningen

Heja Magnus!

Ny dammsugare!

Nästan 69 kg även på kvällen numera!

Från ett enkelt dräneringsjobb till rostskadad vattenledning och avgrävd elkabel. Sa jag att det är fredagen den 13 idag!?

Helgfina naglar

Simmar i stora bassängen.

Äntligen börjar dräneringsarbetet

Mer att ge

Jaha, min första 5 km utan att sakta ner för att gå. Känns så jävla bra. Jag har alltid gett upp så fort det blivit jobbigt. Men nu är det slut med det. Jag tog ett beslut för ca 7 veckor sedan. Att aldrig mer ge upp när det bli jobbigt, utan att fortsätta kämpa. Och jag ångrar mig inte en sekund, allt känns så jävla lätt och bra just nu. Både med träningen och med livet i allmänhet.

Min tid på bandet är verkligen inget att skryta med, strax över 37 minuter. Men det är just det att jag joggade hela tiden. Samma konstanta tempo i 5 km. Och jag hade mer att ge efter 5 km så nästa gång ska jag öka tempot lite. Mitt mål, förutom att må bra och gå ner i vikt, är ju Linnealunken den 19 maj. Det är på 5 km. Siktar på en tid runt 28 minuter.

Idag har de börjat gräva runt vårt hus. Halva huset ska dräneras. Så bort med alla buskar runt huset och sen blir det sten istället när de är klara. Kommer saknar vår fina kaprifol vid altanen dock, fel tid på året att gräva upp och flytta tyvärr.

Nehej nu ska jag mysa med Nattis en stund innan det är dags att hämta Nowa.

Första 5 km utan paus i mitt liv

Grattis alla mina namne

Fika lite innan det är dax att åka till jobbet

Mmhhmm aha...

Fastat

Idag har jag fastat. ca 100 kcal till frukost, 100 kcal till lunch, 200 kcal efter träning och 100 kcal till kvällsmat. Hade mamma, pappa och Alle här på kvällsfika då det är Alles födelsedag idag. De mumsade på varsin semla och barnen prinsessbakelse. Jag åt en banan. Men köpte två extra semlor så jag och Petter har något att fika på imorgon innan jobb. Låter kanske som dubbelmoral, imorgon går det bra att äta en semla men inte idag? Men jag lever som vanligt, och att äta semla idag när jag fastar hade gjort hela dagen ogjord.

Nu blir det senaste avsnittet av The Originals innan det blir dags att sova!

Dagens träning

Uppvärmning 6 minuter, sedan joggade jag 3 km. Börjar lite lagom. Imorgon är det jobbdag så ingen träning. På torsdag ska jag ge mig på 5 km. Skitsamma tempo, mitt första delmål är att fixa 5 km utan att behöva gå mitt i.
Har haft en grym träningsvärk i magen så bollen gör det den ska!

Vackraste rosorna jag nånsin fått

Samma outfit

Sakta men säkert åt rätt håll

Igång med träningen

Igår tränade jag lite för första gången på nästan två veckor. Otrolig skönt att vara igång igen. Blev ett lugnt pass första gången. Idag körde jag lite hårdare. 5 min gång och 5 min jogg som uppvärmning. Sedan övningar för mage och bål på min boll. Sedan hantlar och hopprep för att springa en km i högt tempo. Sedan hantlar igen och bollen för att avsluta 5 min jogg på bandet. Grymt skönt. Imorgon blir det enbart bandet, det är så skönt att springa (jogga?).
Imorgon är sista dagen på min 5-dagars ledighet. Nytt schema från och med idag så då blev det en lite konstig ledighet. Men otroligt skönt!
Vågen står numera på under 70kg även mitt på dagen och kvällen. Så nu är jag under 70kg på riktigt. Att väga sig på morgonen är ju egentligen lite fusk ;)

Ser fram emot nästa lediga helg. Då blir det hotellmys och shopping med Petter. Det ser jag fram emot massor!!!

Då går jag ner i min källare

Kycklinggryta med bacon och bulgur

Om hon inte själv degar så tittar hon på deg på Youtube